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2021/07/12

【むくみがちな人に】簡単にできるマッサージ&ストレッチ♪朝の顔パンパン...を救う!

【むくみがちな人に】簡単にできるマッサージ&ストレッチ♪朝の顔パンパン...を救う!

朝起きて、顔がパンパンにむくんでいるとがっかりしてしまいますよね...。今回はシャワーなどでは太刀打ちできない顔のむくみを、簡単にすっきりさせる方法についてご紹介します。

目次

朝のむくみには、めぐりをよくするフェイスマッサージが◎!

朝起きて、顔がむくんでいる! そんな時におすすめなのが「フェイスマッサージ」です。マッサージにはめぐりをよくする働きがあり、また、血行促進効果が得られるので、肌のくすみが気になる時などにもおすすめですよ。

フェイスマッサージを行う際は、マッサージ効果が期待できるスキンケアアイテムを上手に取り入れましょう。「マッサージクリームを持っていない...」という方は、お使いのクリームなどで代用可能です。肌への摩擦を軽減するためにいつもより多めの量をとり、マッサージするようになじませましょう。さらに、「マッサージは面倒...」という方には、なじませるだけで完了するアイテムがおすすめ。ふき取ったり洗い流したりする必要がないので効率的なケアができますよ。

スキンケアついでに取り入れたい! 「リズムテンポマッサージ」のやり方

スキンケアのついでにできる、「リズムテンポマッサージ」のやり方をご紹介! みなさんご存知の『大きな古時計』のリズムに合わせながら、手軽にできますよ。

1. ほおを指全体で持ち上げるように大きく円を描く(8回)
2. 口角を中指・薬指を使って引き上げる(4回)
3. 小鼻のわきを引き上げる(4回)
4. 額は引き上げるように指全体で大きく円を描く(2回)
5. 目の周りは、中指・薬指を使ってやさしく円を描く(1回)
6. 最後にこめかみを押す

この流れを1セットとし、6回程度繰り返します。

POINT!

顔の中心から外に向かって円を描くように、音楽に合わせて手を動かすこと。自分が心地よいと思う強さで、肌をなでるように手を動かしましょう。

洗い流し不要! めぐりをサポートする便利アイテム

目元や頬に! 独自開発のマッサージローラー付き美容液

独自開発のマッサージローラーつきなので、肌を引き上げながら美容液を塗ることが可能。ローラーが気になる目元や頬の表情筋にアプローチ。筋肉の流れにそってマッサージすることで血行を促進しながら美容成分を行きわたらせます。

 

パッチリスッキリ印象の目元へ導く、冷感美容液

みずみずしい紅葉おろしに着想を得た、新感覚ふわシャキ冷感美容液。なじませるとひんやりするテクスチャーで、生きいきとしたパッチリスッキリ印象の目元に。偏光パール入りのぷるぷる保湿ドロップ配合で、瞬時にクマやむくみを目立ちにくくします。

 

マッサージしながらなじませるだけで、引き締まったハリ印象に導く美容液

マッサージしながらなじませることで血行が促進され、すっきりとハリのある、明るくなめらかな肌へと導きます。顔はもちろん首元まで、引き締まったハリと若々しい輝きを放つ肌へ。

 

フェイスやボディのマッサージに! 上品なツヤを与えるアロマオイル

顔にも身体に使用できるローズアロマオイル。マッサージしながら肌になじませるのがおすすめです。バラのアロマ効果で肌に上品なツヤを与えます。

 

お酒が原因の顔むくみをケアするストレッチ

お酒を飲んだ翌朝顔がむくむのは、実は水分不足が原因。アルコールによる脱水に加え、おつまみで塩分や糖分を摂りすぎてしまうことも身体から水分を奪い、リンパの流れの滞りを加速させてしまいます。そんな顔のむくみを即解消するには、鎖骨から首周りの柔軟性を高め、リンパの流れをスムーズにすることが重要。むくみ解消ストレッチにぜひトライしてみてください!

朝1分でOK! パンパンむくみ顔をすっきりさせるストレッチ

1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
2. 首を左右に10秒ずつ傾けます。1~2を3~6セットほど繰り返しましょう。

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧



塗るだけでOKの美容液やオイルによる簡単マッサージや、ストレッチを上手に取り入れて、むくみを感じさせないすっきりフェイスを目指しましょう!


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●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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watashi+ 美容の情報編集部

watashi+ 美容の情報編集部

スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。

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