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2018/12/10

朝1分でOK!飲みすぎで顔パンパン...を救う、むくみすっきりストレッチ&マッサージ

朝1分でOK!飲みすぎで顔パンパン...を救う、むくみすっきりストレッチ&マッサージ

12月に入り、忘年会続きの日々を送っていませんか? たくさん食べたりお酒を飲んだりした翌朝は、決まって顔がパンパンにむくむ方へ。今回はシャワーなどでは太刀打ちできない顔むくみを、簡単にすっきりさせる方法について、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

飲み会翌朝の顔むくみは「水分不足」が原因!

飲み会の翌朝顔がむくむのは、実は水分不足が原因。アルコールによる脱水に加え、おつまみで塩分や糖分を摂りすぎてしまうことも身体から水分を奪い、リンパの流れの滞りを加速させてしまいます。そんな顔のむくみを即解消するには、鎖骨から首周りの柔軟性を高め、リンパの流れをスムーズにすることが重要。朝、目覚めて「やっちゃった...(涙)」と感じたら、むくみ解消ストレッチにぜひトライしてみてください!

朝1分でOK! パンパンむくみ顔をすっきりさせるストレッチ

1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
2. 首を左右に10秒ずつ傾けます。1~2を3~6セットほど繰り返しましょう。

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧

めぐりをよくするフェイスマッサージも◎!

フェイスマッサージには、めぐりをよくする働きが♪ また、血行促進効果が得られるので、肌のくすみが気になる時などにもおすすめですよ。
フェイスマッサージを行う際は、「マッサージクリーム」を使用すると、保湿などのスキンケア効果だけでなく、すべりをよくして肌への摩擦を減らしてくれるため、効率のいいマッサージが可能に♪ 手持ちのスキンケア用クリームなどで代用する場合は、通常より多めの量を使い、すべりをよくするように心がけましょう。

スキンケアついでに取り入れたい! 簡単1分マッサージのやり方

化粧水で肌を整えた後にマッサージクリームを顔全体に塗り、フェイスマッサージをスタートしましょう!

<目元マッサージ>
1. 眉頭の下のくぼんだ部分に力加減のしやすい中指の腹を押し当てて、ゆっくりとプッシュします。
2. 指を軽くすべらせるようにしながら、眼球と眉骨の間のくぼみ~目の下を通ってマッサージ。これを3回繰り返します。
3. 最後にこめかみをプッシュ。目の下のクマなどのお悩みがある場合は、目頭側から目尻側に向かって目の下をマッサージするのもおすすめです。

<口元のマッサージ>
1. 下唇とあご先の間に中指を置き、唇を持ち上げるように口角の方向へマッサージします。これを3回繰り返しましょう。
2. 最後に、手のひらをフェイスラインに沿わせて、ほおを持ち上げるようにしながらこめかみあたりまでマッサージを。たるみなどにお悩みの方にもおすすめですよ。

マッサージの後は、ティッシュで軽く油分を拭き取り、乳液で整えればスキンケア完了です。

めぐりをサポート! おすすめコスメ4選

引き締まった肌に整えるマスク

「豊潤美容液」と「フォルム固定マスク」がセットになった集中ケアプログラム。美容液とマスクを一緒に使うことで、柔らかく引き締まった肌に整えます。

めぐらせて、ハリのある美顔へ導く化粧水

みずみずしくまろやかな使い心地で、角層の深層まで浸透。肌本来の働きを引き出し、しっとりとハリのある肌へと導きます。

顔のフォルムを磨き上げる美容クロス

スキンケアの効果を余すところなく肌にめぐらせて、フォルムを磨き上げるウエットクロス。「&フェイス アートメソッド メタボライジングローション EX」と一緒に使うことで、肌のすみずみまで成分をなじませながら、心地よいマッサージ効果が得られます。

マッサージに◎! 上品なツヤを与えるアロマオイル

顔にも身体に使用できるローズアロマオイル。マッサージしながら肌になじませるのがおすすめです。バラのアロマ効果で肌に上品なツヤを与えます。

ストレッチやフェイスマッサージを取り入れて、すっきり顔を目指しましょう!

photo:shutterstock
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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watashi+ 美容の情報編集部

watashi+ 美容の情報編集部

スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。

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