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2019/03/11

第一印象は「肩まわり」で決まるって知ってた?優しい雰囲気を作る簡単エクササイズ

第一印象は「肩まわり」で決まるって知ってた?優しい雰囲気を作る簡単エクササイズ

4月になると、新しい出会いがたくさん訪れます。そして初対面の人には、「優しそうな女性だな」「また会いたいな」と思ってもらいたいものですよね。そんな印象をつくるには、バストから上の姿勢が大切なんです! そこで、第一印象を格上げする方法を、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

優しい印象をつくるには「肩まわり」が大切だった!

優しそうな雰囲気を作るには、「すとんと下がった肩」が重要です。肩が下がっていると、警戒心や緊張感といった尖った印象が和らぎ、包み込まれるような優しい雰囲気に。

下がった肩をつくるには、「脇~肋骨」がポイントになります。この周囲に柔軟性があると、首~肩の発達を軽減するため、すとんと落ちた肩がつくられやすくなります。それではさっそく、下がった肩まわりをつくるエクササイズにチャレンジしましょう。

「また会いたい」と思われる肩まわりエクササイズ

イスの前に膝立ちで座る

1. イスの前に膝立ちで座ります。

両手をそのままイスの上に置く

2. 両手を"前習え"の形にし、そのままイスの上に置きます。

お尻を下げる

3. お尻を後ろに引き、上体と腕が一直線になるまで下げ、30秒キープ。2~3を2セットを目安に行います。

このエクササイズを行うことで、脇まわり&肋骨がストレッチされ、優しい印象の上半身に。第一印象をアップさせたい! 親近感のある印象になりたい! という人は、ぜひ参考にしてください。

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧

photo:shutterstock
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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watashi+ 美容の情報編集部

watashi+ 美容の情報編集部

スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。

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