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2015/04/02

高いウエスト位置が決め手!肋骨ストレッチでワイドパンツをかっこよく

高いウエスト位置が決め手!肋骨ストレッチでワイドパンツをかっこよく

定番アイテムになってきているワイドパンツ。キレイに履きこなしたいと思っている人も多いのでは? ワイドパンツは、基本的にウエスト部分に合わせて履くもの。ウエスト位置が高いほど、裾に向かって広がるパンツのラインがキレイに見えます。

つまり、ワイドパンツを履きこなすポイントは、ウエスト位置の高さと言えます。ウエスト位置が低いのは、猫背などによる背中の筋力低下により肋骨位置が下がっていることが原因です。そこで、ウエスト位置を高めにつくるためのストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

1.ペットボトルをひとつ用意し、横向きになります。

2.親指が地面を向くように、ペットボトルを持ちます。

3.肘をまっすぐ伸ばしたまま、腕を真上まで持ち上げます。2~3の動きを10回目安に繰り返します。反対側も同様に行いましょう。

普段刺激されることの少ない背中周辺が鍛えられ、同時に肋骨のストレッチにもなります。高い位置でくびれを手に入れることができますよ! さっそくトライしてみてくださいね。

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧

photo:shutterstock
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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watashi+ 美容の情報編集部

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